Maastotesti, Vesitorni - Väliajat 16.09.2014
Matka: - Rastiväliviivoja pitkin 2320 metriä - Optimireitti 2480 metriä Tavoite: - Kovatehoinen vauhtikestävyysharjoitus, jolla voidaan seurata kehitystä - Testijuoksussa pääsee näkemään omaa kehittymistään, kun juoksee samaa reittiä toistuvasti - Lähinnä polkuja pitkin, tarkoitus ei ole etsiä rastipistettä, vaan rata käydään läpi alkulämmittelyssä Olosuhteet: - Aurinkoinen kuiva sää, +17 astetta Seuraava maastotesti: - Lokakuussa. Saadaan mukaan myös tänään poissa olleet (hiihtotreeneissä). - Leimasinpukit paikalleen eli odotettavissa on, että ajat paranevat jo sillä noin 20 sekuntia kierrosta kohden. - Tietokoneessa on nyt ajurit tulosohjelmaa varten ja ajat saadaan selville heti1 kierros 2.48 km, tilanne rasteilla, rastivälien ajat
1. [149] 2. [150] 3. [148] 4. [154] 5. [152] 6. [148] 7. [100] Tulos 1. Sonja Leinamo 1-01.31 1-03.05 1-04.50 1-07.34 1-10.01 1-12.25 1-13.14 13.14 1-01.31 1-01.34 1-01.45 2-02.44 1-02.27 1-02.24 1-00.49 2. Tuomas Leinamo 3-01.39 3-03.18 2-05.12 2-07.44 2-10.18 2-13.00 2-13.54 13.54 3-01.39 2-01.39 2-01.54 1-02.32 3-02.34 3-02.42 2-00.54 3. Netta Leppänen 3-01.39 4-03.29 4-05.24 5-08.31 3-11.02 3-13.42 3-14.36 14.36 3-01.39 5-01.50 3-01.55 4-03.07 2-02.31 2-02.40 2-00.54 4. Elmiina Laakso 5-01.43 5-03.31 5-05.29 4-08.29 4-11.05 4-13.57 4-15.01 15.01 5-01.43 4-01.48 4-01.58 3-03.00 4-02.36 4-02.52 4-01.04 5. Reetta Leinamo 2-01.34 2-03.17 3-05.16 3-08.24 5-11.31 5-14.34 5-15.39 15.39 2-01.34 3-01.43 5-01.59 5-03.08 6-03.07 5-03.03 5-01.05 6. Hanna Eerola 6-01.45 6-03.40 6-06.08 6-10.00 6-13.01 6-16.51 6-18.08 18.08 6-01.45 6-01.55 6-02.28 6-03.52 5-03.01 6-03.50 6-01.172 kierrosta 4.96 km, tilanne rasteilla, rastivälien ajat
1. [149] 2. [150] 3. [148] 4. [154] 5. [152] 6. [148] 7. [145] 8. [149] 9. [150] 10. [148] 11. [154] 12. [152] 13. [148] 14. [100] Tulos 1. Ville Laakso 1-01.11 1-02.27 1-03.50 1-06.01 1-07.46 1-09.57 1-10.45 1-12.10 1-13.34 1-15.46 1-18.02 1-19.51 1-22.03 1-22.48 22.48 1-01.11 1-01.16 1-01.23 1-02.11 1-01.45 1-02.11 1-00.48 1-01.25 1-01.24 2-02.12 1-02.16 1-01.49 1-02.12 1-00.45 2. Eemeli Laakso 2-01.44 2-03.34 2-05.32 2-08.11 2-10.39 2-13.36 2-14.42 2-16.38 2-18.38 2-20.41 2-24.00 2-26.51 2-29.57 2-31.03 31.03 2-01.44 2-01.50 2-01.58 2-02.39 2-02.28 2-02.57 2-01.06 2-01.56 2-02.00 1-02.03 2-03.19 2-02.51 2-03.06 2-01.06